Αθλητισμός

Lockdown και τηλεργασία; Αυτές είναι οι 8 τρίλεπτες ασκήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά

Είτε όμως εργάζεστε στο σπίτι είτε όχι, αν η καθημερινότητα μας θέλει καθιστούς επί ώρες είναι σημαντικό να προσπαθούμε να αποφεύγουμε τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής, όπως ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου. Στην πραγματικότητα, το «σπάσιμο» των μεγάλων διαστημάτων καθισιού με μικρές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν τη γενική εικόνα της υγείας μας.

Τι θα λέγατε αν κατά τη διάρκεια της 8ωρης ρουτίνας σηκωνόσασταν και κάνατε κάποιες κινήσεις για τρία λεπτά κάθε ώρα;

Πηγή

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button